健康的なダイエット方法を厳選してお届け

健康とダイエット@sanwa-trd.com

ショウガを利用したプチ断食

プチ断食に利用することで非常に効果が高いといわれているのが「ショウガ」です。医学博士の石原結實さんのプチ断食に関する書籍では、「ショウガは神様からの贈り物である」と称賛されているほど、効能があるものなのです。

 

また、インターネットの口コミなどでも「ショウガで痩せた」といった報告が多数上がっています。このように、健康にも良く美容効果やダイエット効果も高いとされるショウガですが、どういった効能があるのか少し紹介していきましょう。

 

まず、最も手軽に摂取する方法として考えられるのが「ショウガ湯」です。ショウガ湯は、スーパーなどで袋分けされたタイプの商品が販売されていますので、一度試してみてはいかがでしょうか。

 

もちろん自分でお茶の中にすりおろしショウガを入れて飲んでも構いませんが、製品化されているものは甘みやとろみがついているので、より飲みやすいといえます。どうせ飲むなら、やっぱり美味しく飲みたいですよね。

 

このショウガ湯は、飲むと体温を上げる効果がありますので、血行が促進され体内の新陳代謝が高まるとされています。この温熱効果とプチ断食の効果を合わせることで、より効率がアップすることからプチ断食の際に一緒に飲まれることが多いというわけです。

 

また、ショウガ湯以外にはショウガ紅茶も非常にお勧めだといえます。紅茶にはテアフラビンという成分が含まれており、糖分の吸収を抑制する効果や活性酸素の抑制効果があるとされています。こういったことからショウガと紅茶は非常に相性が良いものですので、プチ断食の際に取り入れてみてはいかがでしょうか。

更新